На Килиманджаро ноги работают неделю подряд и проходят несколько климатических поясов. Национальный парк описывает путь от горного леса через верещатники и альпийскую пустыню к вершинной зоне, где снег лежит круглый год. Поэтому обувь должна справляться и с мокрой тропой в лесу, и с холодом в ночь выхода к вершине. Большинство проблем с ногами на горе — мозоли, промокание, холодные пальцы — предсказуемы и решаются дома.
Основная пара: треккинговые ботинки
Для восхождения по обычным маршрутам без технического лазания нужны надёжные треккинговые ботинки, которые держат голеностоп и не промокают на мокрой тропе. Три требования важнее модели и цены:
- Разношенность. Ботинки должны пройти с вами несколько длинных прогулок до поездки. Новые ботинки на горе — самая частая причина мозолей.
- Посадка с вашими носками. Примеряйте обувь с теми носками, в которых пойдёте, и к концу дня, когда стопа немного отекает. На спусках пальцы не должны упираться в носок ботинка.
- Запас по теплу. В вершинной зоне холодно в любой месяц. Уточните у организатора, хватит ли ваших ботинок для ночи выхода к вершине или нужна более тёплая пара.
Вторая пара для лагеря
Лёгкая обувь для лагеря даёт ногам отдохнуть и высохнуть вечером, пока ботинки проветриваются. Выбирайте пару, в которой удобно выйти из палатки ночью и пройти по камням до туалета.
Носки: система, а не одна пара
- Треккинговые носки на каждый ходовой день или хотя бы возможность чередовать пары, чтобы одна сохла, пока другая в работе.
- Тонкие носки-подследники — если вы привыкли к двухслойной системе и она проверена на тренировках.
- Тёплые носки для вершины — отдельная сухая пара, которую вы не надеваете до ночи выхода.
- Сухие носки для сна — пара, которая всегда остаётся в спальнике и никогда не идёт на тропу.
Храните запасные носки в отдельном гермомешке: в сезон дождей мокнет всё, что не упаковано. Когда парк ожидает дожди, разобрано в разделе «Когда ехать».
Гетры и защита от воды
В нижних поясах в дождливые месяцы тропа бывает мокрой и грязной, а в вершинной зоне на обуви налипает снег. Гетры защищают от воды, грязи и мелких камней на спуске по осыпи. Если в вашем списке их нет, спросите организатора, нужны ли они на выбранном маршруте и в выбранный месяц.
Как беречь ноги на маршруте
- При первом ощущении натирания остановитесь и заклейте место пластырем — не ждите вечера.
- Вечером просушите ноги и носки, осмотрите стопы.
- Шнуруйте ботинки плотнее перед спуском, чтобы стопа не скользила вперёд.
- В ночь выхода к вершине держите пальцы в тепле: сухие тёплые носки, свободная шнуровка без пережима, движение пальцами на коротких остановках.
- На спуске после вершины не торопитесь: уставшие ноги подворачиваются чаще — см. «Спуск после вершины».
Сколько места это займёт
Правила парка ограничивают вес, который может нести один носильщик, — не более 25 килограммов вместе с его собственными вещами, поэтому у личного багажа участника есть лимит. Ботинки лучше везти на себе в дороге и в самолёте: если багаж задержится, самая важная и самая разношенная вещь будет с вами. Весь список по поясам высоты — «План снаряжения».
Рабочий лист: обувь и носки
- Ботинки разношены: пройдено длинных прогулок ____; натёртости ☐ нет ☐ есть — где ____
- Примерка с «горными» носками к концу дня ☐
- Пальцы не упираются на крутом спуске ☐
- Тёплая пара на вершину решена ☐ свои ☐ выдаёт организатор ☐ нужна другая
- Лагерная обувь ☐
- Треккинговые носки: пар ____; тёплые для вершины ☐; сухие для сна ☐
- Гетры ☐ нужны ☐ не нужны — по ответу организатора
- Пластыри от мозолей в аптечке ☐
Отметьте пункт в чек-листе подготовки. Если вы ещё тренируетесь, проверяйте обувь на каждой длинной прогулке — см. «Тренировки». Сутки выхода на вершину описаны в разделе «Summit day». Вернуться к общему порядку подготовки.